Что такое New Year’s Resolutions и чем их запивать

В России загадывать желания на Новый год – еще не официальный, но вполне сложившийся новогодний ритуал. Он, как правило, совершается под бой курантов. Моя дочь искренне верит в то, что если успеешь совершить ряд магических действий, а именно:

  • прочитать список желаний (про себя);
  • сжечь его (над новогодней свечкой);
  • растворить пепел (в шампанском);
  • выпить (эту дрянь);
  • успеть все это проделать (с первого по двенадцатый удар курантов);

То все новогодние желания сбудутся наверняка.

Однако, в последние годы, традиции меняются. С Запада пришли новые веяния и люди все чаще стремятся начинать жизнь в новом году более активно, заменяя новогодние желания обещаниями.

Когда это началось?

Нельзя сказать точно, когда люди начали загадывать желания и давать зароки на Новый год. Вполне возможно, что обе традиции зародились еще в языческие времена, когда люди верили в цикличность, повторяемость событий и украшали деревья в преддверии очередного временного витка – возрождения нового года. Наряженные деревья и обильная пища использовались в качестве жертвы богам с целью их задобрить, чтобы попросить взамен что-то хорошее для себя или дать перед лицом божества зарок в его честь.

Древние рукописи свидетельствуют о том, что вавилоняне возвращали позаимствованные предметы и старались погасить свои долги до наступления нового года. Римляне давали обеты богу Янусу. Времена язычества миновали, однако «новогодние зароки» становятся все более популярными в разных странах.

New Year’s Resolutions

В США, согласно статистике, 45% населения зарекается выполнить хотя бы одно обещание самому себе в новом году. Количество таких людей растет с каждым годом, традиция «обещать себе» становится все более популярной. Причина в том, что новогодние праздники воспринимаются нами как своеобразный рубеж, волшебная граница, оказавшись на которой, можно измениться и все начать сначала. В это радостное время появляется впечатление, что исчезают все барьеры и любые сложности легко преодолимы.

В английском языке есть даже специальное выражение «New Year’s Resolutions» для обещания, данного самому себе в канун нового года. Посмотрите небольшой, отрывок из моего самого любимого сериала Friends (Друзья). Эта предпраздничная, 11 серия 5-го сезона, посвящена новогодним обещаниям друзей (New Year’s Resolutions).

Чего люди желают в новом году?

Несмотря на то, что все люди очень разные, новогодние зароки и чаяния у них во многом схожи и, как правило, касаются: веса, финансовой ситуации, личностного роста, физического и психического здоровья. В странах, где празднуется Рождество и Новый год, перечень новогодних зароков выглядит следующим образом:

  • Похудеть.
  • Стать более организованными и мотивированными.
  • Меньше тратить денег и больше откладывать.
  • Наслаждаться жизнью.
  • Начать вести здоровый образ жизни.
  • Выучить иностранный язык или поднять квалификацию.
  • Бросить курить и/или пить.
  • Влюбиться или найти себе пару.
  • Проводить больше времени с семьей.

К сожалению, не у всех это получается

Например, я, в течение многих лет, каждый Новый год зарекалась: перестать «таскать сладости» в перерывах между едой, начать есть здоровую пищу, заняться спортом и похудеть на пару килограмм. Но один новый год сменял другой, пара лишних килограмм превратилась в пару десятков, а мои «New year’s resolutions» так и оставались невыполненными. Когда весы накануне нового, 2015 года, показали трехзначную цифру, я, вместо того, чтобы выкидывать ненавистный прибор, решила взяться за свой вес всерьез.

Почему у меня все получилось

Я начала с того, что проанализировала причины своих прошлых неудач.

Оказалось, что привычка есть вредные блюда ежегодно укрепляется во время новогодних праздников. После празднования Нового года, ещё несколько дней подряд, у нас продолжалась беготня к холодильнику и поедание того, что осталось после богатого новогоднего стола. Поэтому на Новый год мы ничего не готовили и не ходили в гости, а отправились в недорогое, но увлекательное путешествие.

А еще я решила не приниматься за все «похудательные мероприятия» сразу, а начать с чего-то одного, например, с ежедневных утренних упражнений для пресса.

Когда пришло время выбирать диету, то я остановилась на той, которая позволяла есть привычные и любимые блюда – рыбу, мясо, сыры, молочные продукты. Поэтому была выбрана безуглеводная диета Дюкана. Возможно, и не самая полезная, но самая эффективная для обжор и гурманов.

Ну, а прежде, чем начать, я постаралась честно ответить себе на вопрос: «Зачем я это делаю?». Для меня главным мотивом похудения была нормализация артериального давления. Постоянные головные боли и неспособность сосредоточиться на работе стали очень сильным стимулом.

В итоге всех этих нехитрых действий, к лету 2015 года, я похудела на 15 кг. И с тех пор не страдаю гипертонией и больше не набираю лишний вес.

Шесть простых шагов, которые помогут вам выполнить свои новогодние обещания

Во-первых, напишите в комментариях, чего вы больше всего хотите достичь в наступающем году.

Если ваши новогодние обещания представляют собой длинный список, то вы, скорее всего, обречены на провал. Стоит расходовать свои силы только на что-то одно.

Во-вторых, формулируйте все обещания очень чётко, понятно и просто. Тогда вы сможете оценить, насколько близки к победе.

В-третьих, позаботьтесь о регулярности своих будущих действий. Предположим, вы хотите в этом году освоить английский язык. Для начала просто пообещайте себе заниматься им не менее трёх раз в неделю.

В-четвертых, обязательно найдите того, кто поможет контролировать ваш прогресс. Попросите любого члена вашей семьи или друга следить за вашими успехами и жёстко штрафовать за невыполнение обещания. Например, если вы пропустите плановое занятие английским языком, то должны будете заплатить штраф не менее 100 рублей.

В-пятых, вам должны быть понятны не только цели, но и способы их достижения. Необходимо представлять, когда, где и как будете осуществлять намеченное. При занятиях английским языком, у вас должна быть перед глазами полная программа курса и пошаговый план занятий.

В-шестых, необходимо обдумать возможные проблемы на пути и способы их решения. Например, вы решили заниматься английским языком по 60 минут три раза в неделю. Но также нужно продумать наперёд, что делать, если в этот самый момент позвонит друг и позовёт погулять или пообедать. Я называю это планированием «если — то»: если Х произойдёт, то последует Y.

Эта схема чрезвычайно эффективна. Она экономит вашу умственную и физическую энергию. Как только вы решили, что будете делать в первом, втором и третьем случаях, вы будто переключаетесь в режим автопилота и вырабатываете привычку.

Итак, прямо сейчас сделайте свой первый шаг:

Напишите в комментариях ниже, какие New Year’s Resolutions вы дадите себе в новом, 2017 году.

Я, например, собираюсь навести порядок в своей домашней бухгалтерии и ежемесячно откладывать 10% своих доходов на личностный рост и развитие.